Перекус между основными приемами пищи должен надолго утолять голод и быть полезным для здоровья.
© Unsplash
«Полезно для перекуса использовать овощи. Ломтики моркови и сельдерея отлично подойдут вместо сухариков или чипсов. Есть только яблоки или бананы в качестве перекуса не стоит. Это фруктоза, которая утоляет голод на 15 минут», – рассказала диетолог, нутрициолог Софья Кованова.
Как сообщает aif.ru д, идеальными продуктами для перекуса являются те, в которых есть углеводы, клетчатка и белок.
«Хорошо использовать два продукта, например, протеиновый батончик и яблоко или яблоко и орехи, банан и протеиновый батончик. Такой перекус надолго избавит от чувства голода, не содержит лишние калории и полезен для здоровья», — отметила диетолог.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», чрезмерное употребление кофе может негативно сказаться на репродуктивном здоровье женщины — в больших количествах он снижает шансы наступления беременности.
