Диетологи Бонни Тауб-Дикс и Джессика Кординг перечислили несколько продуктов, ускоряющих выздоровление от простуды. Их рекомендации опубликовало издание Prevention.
© Lenta.ru
Тауб-Дикс рассказала, что во время простуды важно употреблять достаточно жидкости и клетчатки. Для этого она посоветовала пить зеленый чай и смузи, например, на основе замороженного шпината, банана и миндального молока. Кроме того, она порекомендовала есть овсянку, греческий йогурт с медом, апельсины и печеный картофель или батат.
По словам Кординг, облегчить симптомы простуды также помогает костный бульон.
«Он легко усваивается, и в нем больше белка, чем в курином бульоне. Это блюдо также поможет избежать обезвоживания, что очень важно, если у вас есть проблемы с перевариванием пищи, диарея или повышенная температура тела», — посоветовала диетолог.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов назвал количество простуд в год, указывающее на то, что иммунитет работает хорошо. По его словам, болеть один-два раза в год нормально.
