Регулярный пропуск завтрака может грозить опасными последствиями: от набора веса до развития серьёзных заболеваний. Об этом рассказала врач общей практики Айгуль Арсланова.
© Чемпионат
По словам специалиста, многие ошибочно полагают, что отказ от еды по утрам помогает похудеть или сэкономить время. На деле пропуск завтрака запускает в организме опасные процессы: замедляется метаболизм, а уровень сахара в крови начинает скакать, создавая нагрузку на поджелудочную железу.
Регулярный отказ от завтрака повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфарктов и инсультов. Также увеличивается вероятность возникновения диабета 2-го типа из-за постоянных колебаний уровня сахара в крови, предупредила Айгуль Арсланова.
Врач подчеркнула, что голод, накапливающийся к вечеру, вынуждает человека переедать и делать выбор в пользу жирной и калорийной пищи, что ведёт к набору веса. При этом полноценный завтрак, напротив, помогает контролировать аппетит в течение дня, а бонусом улучшает память и концентрацию.
