Сидячий образ жизни разрушает не только суставы, но и сердце, сосуды и даже мозг. Ассистент кафедры морфологии Пироговского университета Вячеслав Артищев рассказал, какие процессы происходят в организме при недостатке активности.
© Волгоградская правда
Питание хрящей происходит только при перепадах давления во время движения. В покое синовиальная жидкость застаивается, хрящ «голодает» и разрушается.
Сокращаясь, мышцы продвигают лимфу и венозную кровь к сердцу, выделяют полезные миокины. Без нагрузки мышечные волокна замещаются жиром, фасции теряют эластичность, появляются хронические боли.
Тренированный миокард работает эффективнее, сосуды остаются эластичными. Гиподинамия ведет к атеросклерозу, гипертонии, инфарктам.
Движение улучшает кровоснабжение мозга и стимулирует выработку белка BDNF – «удобрения» для нейронов. Без активности память слабеет, реакции замедляются.
Физическая активность массирует кишечник, печень, органы малого таза, предотвращая запоры, застой желчи и прочие проблемы.
Подробнее читайте в материале «МК в Волгограде».
