Некоторые продукты, считающиеся полезными, могут увеличивать калорийность пищи и способствовать набору веса, рассказала врач-эндокринолог Анна Одерий.
© Global Look Press
Она пояснила, что вес растет из-за общего калоража рациона. При употреблении некоторых продуктов весьма легко "перебрать" в калориях.
Во-первых, это орехи и ореховые пасты, богатые полезными жирами, но суперкалорийные — в 100 граммах до 700 калорий. Пара горстей орешков в течение дня — и добрая часть суточной нормы калорий уже набрана, пишет Life.ru.
Во-вторых, смузи и соки, в одном стакане может содержаться 300-500 ккал. Плюс из-за жидкой формы снижается ощущение сытости, и человек не чувствует, что получил нужное количество энергии.
В-третьих, сыр — в 100 граммах содержится 300-400 ккал.
В-четвертых, растительные масла . В одной столовой ложке — порядка 120 ккал.
В-пятых, "фитнес-батончики" и ПП-десерты, калорийность которых часто сопоставима с калорийностью обычных сладостей.
И в-шестых, алкоголь. Один его грамм содержит 7 калорий, плюс — он усиливает аппетит.
